Angst for eksamen, række hånd op ol.
I læseferien:
Mange studerende har en følelse af stress i kroppen i hele deres eksamensperiode. Dette er ikke godt, da en hjerne i stress, ikke kan lagre informationerne optimalt i hukommelsen. Hypnose hjælper dig med at reducere stress og bekymringer. Du skaber gode studievaner og hukommelses strategier.
Under eksamen.
Eksamnesangst kan gøre at ”klappen går ned”. Når klappen går ned, er det fordi kroppen går i alarmberedskab. Når vi er i alarmberedskab kan der ske det at en stor del af hjernen lukker ned, så vi kun bruger kamp—flugt instinktet i den inderste del af urtidshjernen. DVS. at den del af hjernen der skal hente materiale i hukommelsen, reflektere og fremlægge det, slukker.
Hypnose og mentaltræning giver ro og selvtillid
Med hypnose og mentaltræning skaber vi den indre ro og selvtillid som du har brug for under din eksamen. Du får redskaber så du kan gå ind til eksamensbordet med Vinder-attitude og udstråle at du har fod på det. Med den følelse i kroppen kan du huske hvad du har lært, og formidle det på en god måde.
Giv dig selv en hypnose der kan ændre dit liv og din fremtid. Ring allerede idag og lad os få en snak om dine behov. Jeg anbefaler at du kommer første gang lige før læseferien går igang. Og sidste gang, lige før du skal til eksamen.
Eksamenstiden er en travl periode, så ring og bestil dine tider allerede idag.
Dine karakterer skaber fundamentet for at du kan opnå mange af dine drømme senere i livet, og derfor er en god karakter ikke kun noget der skaber glæde her og nu. En god karakter åbner døre og skaber et godt fundament for at få nå dine drømme og mål.
Børn der ikke tør fremlægge.
Hypnose hjælper børn der ikke tør fremlægge i skolen.
Når et barn ikke tør fremlægge, eller række hånden op, er det ofte fordi det har haft en dårlig oplevelse tidligere, og nu helt ubevidst forventer, at det også vil gå dårligt i andre lignende situationer.
Barnets selvtillid begynder at tage skade, og barnet lærer meget mindre end det kunne have gjort hvis det følte sig godt tilpas og var aktivt deltagende.
Sådan opstår angst
I det følgende vil jeg beskrive de mekanismer der sker i underbevidstheden når et menneske bliver angst. Det er den samme mekanisme der er i spil under de fleste former for angst og fobier. I princippet er det også det samme der sker når et menneske får posttraumatisk stress. Ved post traumatisk stress er symptomerne dog mere voldsomme og permanente.
I det øjeblik vi oplever noget dårligt, skaber vores underbevidsthed nogle overbevisninger om at det er svært, ubehageligt, og farligt. Og samtidig skabes der nogle generaliseringer om at det også vil gå dårligt næste gang i en lignende situation. Dvs. det ubevidste sind siger: ” Eksamen/ fremlæggelse er farligt, og derfor er det i fremtiden hensigtsmæssigt at undgå eksamen. Kroppens instinkter fortæller dig, at du skal gå i alarmberedskab, når der sker noget for dig, der er kategoriseret som farligt.
( Det ubevidste sind kan kategorisere en hvilken som helst ydre omstændighed eller begivenhed som “farlig”. Nogle gange tager det ubevidste sind fejl, og kommer til at og kategorisere noget harmløst, som værende farligt. Det er for eksempel ofte tilfældet ved panikangst.)
Næste gang barnet skal fremlægge, så henter det ubevidste sind de følelser og den adfærd frem som det det tror hjælper og beskytter mest muligt. Dvs. det ubevidste sind siger: ” Eksamen/ fremlæggelse = Angst og alarmberedskab”
Når et menneske går i alarmberedskab, sker der som nævnt ovenfor noget i hjernen som får klappen til at gå ned. Den tænkende reflekterende del, og den del af hjernen der genkalder det vi har lært, slukker, og hjernen koncentrerer sig om at kæmpe eller flygte.
Og så har vi problemet. Et usikkert menneske der ikke kan, og ikke tør.
For hver gang barnet bliver bekræftet i at det IKKE KAN, lagres der blot endnu flere beviser på, at overbevisningen om at det er farligt er rigtig. Problemet vokser og “gror mere og mere fast.”
Hvad gør hypnosen
I hypnosen ændrer vi den dårlige oplevelse og den overbevisning og følelse der var tilstede, til en hensigtsmæssig overbevisning og følelse. I princippet spoler vi hukommelsesfilmen tilbage og redigerer handlingsforløbet, følelserne, og overbevisningerne.
Med nye positive følelser og overbevisninger som fundament, er det meget lettere at turde prøve igen. Man har nu chancen for at opleve nye eksempler og beviser på at ens nye overbevisning om at man KAN, er rigtig. Imens barnet stadig tester sin nye kunnen af, og samler nye beviser ind på at det KAN, er det vigtigt at have støtte og evt. fortsætte terapien. Det er derfor altid en rigtig god ide at komme til hypnose en sidste gang, efter man føler at problemet er helt væk. Det er nemlig på dette tidspunkt, at vi virkelig kan forankre den nye selvopfattelse, så forandringen “gror fast” og bliver varrig.
Derudover har nogle børn og voksne et meget lavt selvværd, og selvtillid, og kan som en del af behandlingen have behov for at få styrket deres selvtillid.